Sientes molestias y no sabes por qué? Quizás estás dañando tu columna sin darte cuenta. ¡Aquí te contamos los enemigos ocultos de tu espalda!

Habitos a cambiar:

1. Usar el celular con la cabeza inclinada (Text Neck):
Colocar el cuello en flexión por horas genera microtraumas en las vértebras cervicales.

2. Dormir con varias almohadas:
Altera el eje cervical y favorece contracturas.

3. Sentarte con la billetera en el bolsillo:
Desalinea la pelvis y la columna lumbar.

4. No moverte durante la jornada laboral:
Favorece la rigidez muscular y los desequilibrios posturales.

5. Usar mochilas pesadas mal distribuidas:
Provoca escoliosis funcional en niños y adultos.

Recomendaciones para revertir el daño:

• Haz estiramientos diarios de cuello y espalda.

• Usa soporte lumbar si trabajas en escritorio.

• Apuesta por una evaluación postural profesional.

¡Tu columna te acompaña toda la vida! Cuídala eliminando estos hábitos destructivos.